fbpx
marjaisa-chiavanukas-kansikuva

Marjaisa chiavanukas

Share on facebook
Share on linkedin

Marjaisa chiavanukas ilahduttaa kuohkealla koostumuksellaan ja raikkaan makealla maullaan. Runsaasti kalsiumia, 3-rasvahappoja sekä antioksidantteja sisältävävät chiansiemenet tuovat vanukkaaseen rakennetta ja pitävät kylläisenä. Kokeile marjaisaa chiavanukasta aamiaiseksi tai hyvän mielen jälkiruoaksi!

Marjaisa chiavanukas 2:lle

Chiavanukas:

2 dl kauramaitoa (tai muuta valitsemaasi maitojuomaa)

2-3 rkl chiansiemeniä

1 tl hunajaa

Sekoita kauramaito, chiansiemenet ja hunaja keskenään. Anna seoksen tekeytyä jääkaapissa välillä sekoitellen n. 30 min tai yön yli. 

Marjasose:

2 dl kotimaisia marjoja (mustikkaa, vadelmaa, mansikkaa, punaherukkaa..)

1 banaani

1 dl kauramaitoa (tai muuta valitsemaasi maitojuomaa)

kookoslastuja koristeluun

Ohje:

Pilko banaani. Sekoita blenderissä banaani, marjat & kaurajuoma tasaiseksi paksuksi soseeksi. Sekoita marjasose & tekeytynyt chiavanukas keskenään. Tarjoile heti kookoslastuilla koristeltuna!

marjaisa-chiavanukas-kansi

Teksti & kuvat: Anna Korhonen

Lue lisää juttujamme

Tilaa Äitipiirin blogit sähköpostiisi!

Kuukausittaisen uutiskirjeen tilaajana saat sähköpostiisi tiedon uusimmista blogikirjoituksistamme, sekä hyvän olon vinkkejä, ideoita ja inspiraatiota kukoistavaan äitiyteen. Tilaamalla uutiskirjeemme hyväksyt ehdot tietosi tallentamisesta

×
×

Ostoskori