Kuntouta keskivartalo -verkkovalmennus kuntouttaa keskivartalosi raskauden ja synnytyksen jälkeen.

Nordic Fit Mama 1 – Kuntouta keskivartalo® -verkkokurssi

89,00 e

Osta kurssi

Kuntouta Keskivartalo® -verkkokurssi on auttanut jo tuhansia äitejä vahvistamaan lantionpohjan lihaksistoa lempeästi ja turvallisesti!

Kärsitkö vatsalihasten erkaumasta? Onko virtsankarkailu arkesi ikävä vaiva? Tai synnytitkö sektiolla, etkä tiedä miten lähteä kuntouttamaan kehoasi?

Nordic Fit Maman Kuntouta keskivartalo® -verkkokurssi on 6 viikon ohjelma, mikä auttaa sinua palautumaan synnytyksestä turvallisesti. Kaikki valmennuksen sisältämät harjoitukset ovat Lääkärikeskus Mehiläisen hyväksymiä.

Miksi valita Kuntouta keskivartalo®-verkkokurssi?

Kuntouta keskivartalo ® -verkkokurssi sopii kaikille synnyttäneille naisille, fyysisestä kunnosta ja iästä riippumatta. Valmennukseen voi osallistua heti jälkitarkastuksen jälkeen. Kurssi on tutkitusti toimiva, sillä Jyväskylän liikuntatieteellisen tiedekunnan tekemän Pro Gradu tutkimuksen (2019) mukaan valmennukseen osallistuvan testiryhmän lantionpohjan lihaksiston kunto parani selvästi, virtsankarkailu väheni, seksielämä parani ja valmennus lisäsi positiivisia muutoksia arjessa. 

Mitä Kuntouta keskivartalo®-verkkokurssiin sisältyy?

6 viikon kurssi sisältää seuraavat osa-alueet:

-Lantionpohjan lihasten testaus ja tunnistaminen

-Vatsalihasten erkauman testaus ja syvien vatsalihasten harjoittelu

-Keskivartalo, liikkuvuus ja oma laatuaika

-Liikkuvuus ja kaunis ryhti sekä armollisuus itseä ja elämäntilannetta kohtaan

-Keskivartalon vahvistus ja koko kehon treeni osaksi arkea

-Kätilön osiot sisältävät lisäharjoituksia ja syventävää tietoa mm. keskivartalon toiminnan vaikutuksesta koko kehon toimintaan, lantionpohjan lihasten vaikutuksesta seksielämään sekä emättimen ja kohdun laskeumista. Mukana kätilö ja sairaanhoitaja, Tiina Murdoch.

-Nordic Fit Maman reseptejä tukemaan raskauskilojen pudotuksessa.

Ota askel kohti hyvinvoivaa arkea ja vahvista keskivartaloasi asiantuntijoiden opein. Aloita nyt!

Osta nyt

Palvelun hyvinvointivaikutukset

Vahvista keskivartaloasi raskauden ja synnytyksen jälkeen

Kurssi sisältää tietoa ja konkreettisia harjoituksia lantionpohjan lihaksiston vahvistamiseen

Saa apua vatsalihasten erkaumaan ja muihin ikäviin keskivartalon vaivoihin

Oikeanlainen treeni tukee hyvinvoivaa ja kivutonta äitiarkea

Uskalla taas liikkua, hyppiä ja aivastaa

Selkeät ohjeet lantionpohjan vahvistamiseen tuottavat tuloksia jo 10 minuutin päivittäisellä treenillä!

Valitse verkkokurssi, jota suosittelee 99 % osallistujista

Kuntouta Keskivartalo -verkkokurssi on auttanut jo tuhansia naista palautumaan raskaudesta ja synnytyksestä turvallisesti.

Kokemuksia palvelusta

Kurssin ansiosta jaksan paljon paremmin hoitaa vauvaa, olo on skarpimpi ja ryhdikkäämpi. Helpot ja tarpeeksi lyhyet treenit sopivat vauva-arkeen ja monet harjoitukset jäävät huomaamatta tavaksi.
Selkä- ja niskakivut vähenivät ja sain varmuutta lantionpohjalihasten harjoittelusta. Kurssi helpotti elämää. Vatsalihastreeni oli todella hyvä, ja sen avulla sain erkauman kuntoutettua kokonaan.
Jokaisen synnyttäneen naisen pitäisi tehdä tämä valmennus. Neuvoloiden pitäisi osata kertoa enemmän näistä, eikä itse hoksata neljännen synnytyksen jälkeen että oireista (virtsankarkailu, selkäkivut, niska-hartiakivut ja rythtiongelmat) voi päästä eroon. Parasta oli se että ohjeet oli selkeät ja helppo ymmärtää (videot ja äänitteet). Hyvä oli se että ei tarvinnut heti saada tuntumaa harjoituksissa ja se tuotiin ilmi niin se kannusti jatkamaan. Hyvä valmennus kaikinpuolin.
Kuntouta keskivartalo -verkkovalmennus kuntouttaa keskivartalosi raskauden ja synnytyksen jälkeen.

Palvelu täyttää Äitipiirin laatukriteerit

Äidin hyvinvointi

Äiti, sinun hyvinvointisi on meille sydämen asia. Tämä palvelu on läpäissyt Äitipiirin tarkat kriteerit ja voimme suositella sitä lämmöllä arkesi jaksamista tukemaan.

Asiantuntijuus

Halusimme helpottaa elämääsi eli koota yhteen laadukkaat äidin hyvinvointipalvelut. Kaikki palvelutuottajamme ovat alansa kattavasti koulutettuja asiantuntijoita ja edelläkävijöitä.

100 % kotimaisuus

Nyt jos koskaan on aika tukea suomalaista työtä ja yrittämistä. Valitsemalla tämän palvelun, voit olla varma siitä, että se on 100 % kotimainen.

Vastuullisuus

Ekologisuus ja vastuullisuus ovat tärkeimpiä arvojamme. Edellytämme samaa myös jokaiselta palvelutuottajalta eli tämä palvelu tuotetaan ympäristön hyvinvointi huomioiden.