Hypopressive -verkkokurssin avulla kuntoutat lantionpohjan lihaksistoa ja erkaumaa synnytyksen jälkeen.

VauMii – Hypopressive -verkkokurssi

67,00 €

Oletko kuullut aikaisemmin Hypopressivestä?

Tämä liikuntamuoto harjoittaa sellaisia lantionpohjan lihaksia, jotka harvemmin saavat harjoitusta! Hypopressivessä ei siis tarvitse edes ajatella itse lantionpohjan aktivoimista, vaan lantionpohjan lihakset saadaan aktivoitua hengitystekniikan avulla.

Se kuntouttaa erkaumaa ja tukee erinomaisesti synnytyksestä palautumista.

Hypopressiven tarkoitus on poistaa painetta vatsaontelosta sekä lantionpohjasta, jonne sitä usein syntyy yskittäessä tai liikuttaessa.

Tämä kurssi sopii sinulle, jos olet hiljattain synnyttänyt ja urheilet kovaa sekä harkitset kurssia aikaisintaan 3 viikkoa alatiesynnytyksen jälkeen.

Miksi valita Hypopressive -verkkokurssi?

Selkäkipujen poistamisen ja vammautumisriskin vähentämisen lisäksi Hypopressive auttaa ryhdin parantamisessa ja vahvistaa lantionpohjaa vahingoittamatta sitä.

Hypopressivestä voi tulla sinulle uusi lempiliikuntamuoto!

Se parantaa hengityskapasiteettiasi, opettaa syvimmät lihaksesi toimimaan yhteistyössä keskenään, kuntouttaa erkaumaa ja lisää seksuaalista nautintoa.

Mitä Hypopressive -verkkokurssiin sisältyy?

Valitessasi Hypopressive -verkkokurssin, opit:

Poistamaan painetta lantionpohjalta ja vatsaontelosta
Mielenkiintoisen hengitystekniikan
Jotain aivan uutta omasta kehostasi ja sen toiminnasta
Kahdeksan erilaista Level 1 Hypopressive -asentoa

Kurssi sisältää seuraavat:

Keskivartalon toimintakykytestit videona: pallea, vatsaontelo ja lantionpohja sekä erkauma
Hengitystekniikkavideon
Neljän asennon erkaumaystävällinen treenivideon
Vinkit harjoitteluun laskeuman kanssa
Kahdeksan asennon tehokkaan treenivideon
Fascialämmittelyn ja edistyneet ykköstason harjoitteet treenivideon

Tarvittavat välineet: 2 x nystyräpallo tai tennispallo

Palvelun hyvinvointivaikutukset

Parantaa hengityskapasiteettia

Hypopressive -verkkokurssi antaa sinulle mahdollisuuden opetella täysin uusi hengitystekniikka, joka auttaa sinua rentoutumaan ja täten vahvistaa kuntoasi ja kestävyyttäsi. Hypopressiiviset harjoitukset parantavat rintaontelosi kapasiteettia.

Kohentaa ryhtiä

Tämän kurssin liikesarjat ja tekniikat on suunniteltu auttamaan sinua voimaan paremmin. Treenatessasi syvät lihaksesi vahvistuvat ja ryhtisi paranee!

Kuntouttaa lantionpohjaa sekä erkaumaa

Hypopressiiviset harjoitukset sopivat ensisijaisesti vatsan alueelle, koska harjoitusten tarkoitus on kaventaa vyötäröä ja vahvistaa lantionpohjaa

Vähentää selkävaivoja

Kurssin eri videot opastavat sinua, miten harjoitusten avulla vähennät selän ja lantiopohjan kipuja, vahvistat niitä ja miten voit käyttää kurssista saamasi oppeja hyödyksi arjessa!

Kokemuksia palvelusta

"Videot olivat tosi yksityiskohtaisia ja kannustavia, oli kiva harjoitella hypopressivea niiden avulla. Materiaalia on myös tosi paljon."

"Tekniikkaan oli suhteellisen helppo päästä mukaan ja oli hyvä myös, että tuotiin esiin, että pelkkää tekniikkaa voi harjoitella rauhassa ilman paineita, että se heti onnistuu."

"Olen huomannut muutoksia vatsan seudulla, vaikka vatsa pömpöttää ja en tiedä johtuuko se rasvasta vai lievästä erkaumasta. Lisäksi hapenotto kyky on parantunut ihan huimasti, minkä huomasin kun lenkillä. Minulla oli paljon yläselkäkipuja, mitkä eivät helpottaneet hieronnalla, kuminauhajumpalla, avaavilla liikkeillä eikä lantiopohjan jumpalla. Mutta yläselkäkipu katosi hypo-kurssin myötä. Pohdin, että kipu mahdollisesti liittyi jollain tavalla palleaan."

"Voin ehdottomasti suositella kurssia muillekin!"

Palvelu täyttää Äitipiirin laatukriteerit

Äidin hyvinvointi

Äiti, sinun hyvinvointisi on meille sydämen asia. Tämä palvelu on läpäissyt Äitipiirin tarkat kriteerit ja voimme suositella sitä lämmöllä arkesi jaksamista tukemaan.

Asiantuntijuus

Halusimme helpottaa elämääsi eli koota yhteen laadukkaat äidin hyvinvointipalvelut. Kaikki palvelutuottajamme ovat alansa kattavasti koulutettuja asiantuntijoita ja edelläkävijöitä.

100 % kotimaisuus

Nyt jos koskaan on aika tukea suomalaista työtä ja yrittämistä. Valitsemalla tämän palvelun, voit olla varma siitä, että se on 100 % kotimainen.

Vastuullisuus

Ekologisuus ja vastuullisuus ovat tärkeimpiä arvojamme. Edellytämme samaa myös jokaiselta palvelutuottajalta eli tämä palvelu tuotetaan ympäristön hyvinvointi huomioiden.