Kokemuksia palvelusta
Voimaa naisille – Voimakas äiti -verkkokurssi
69,00 €
Voimakas äiti -verkkokurssi opastaa turvalliseen voimaharjoitteluun synnytyksen jälkeen!
Haluatko vahvistaa kehoasi monipuolisesti raskauden ja synnytyksen jälkeen?
Voimakas äiti -verkkokurssi tarjoaa turvallisen paluun voimaharjoittelun pariin. Kurssin aikana opit, miten huomioit synnytyksestä palautuvan kehon treenatessa. Läpi kurssin saat konkreettisia vinkkejä siihen, miten huomioida lantionpohjan hyvinvointi ja keskivartalon vahvistaminen voimaharjoittelussa.
Voimakas äiti -verkkokurssin asiantuntijoina ovat Voimaa naisille -valmentajakaksikko: naisten hyvinvointiin erikoistunut PT Annukka Tammikivi ja äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeutti Camilla Marjamäki.
Miksi valita Voimakas äiti -verkkokurssi?
Voimakas äiti -verkkokurssin opeilla vahvistat kehoasi turvallisesti ja nousujohteisesti omien harrastustesi pariin. Olet sitten harrastanut CrossFitia, kuntosaliharjoittelua, ryhmäliikuntatunteja (esim.Body pump, kahvakuulatunnit), painonnostoa tai kotitreenejä – saat verkkokurssilta selkeät askeleet siihen, miten lähteä liikkeelle voimaharjoittelussa.
Voimakas äiti -verkkokurssi sopii loistavasti myös siinä tapauksessa, jos sinulla ei ole voimaharjoittelutaustaa, mutta haluaisit aloittaa lihaskuntoharjoittelun järkevästi vauva-arjen keskellä.
Mitä Voimakas äiti -verkkokurssiin sisältyy?
-Treeniohjelman (kotiin ja / tai kuntosalille), jonka avulla voit vahvistaa koko kehoa synnytyksen jälkeen
-Tietoiskuja ja kirjallisen materiaalin:
-Paluu treeneihin – mitä huomioida?
-Lantionpohjan hyvinvointi (mm. tunnistamisharjoitteet, lantionpohjan harjoittelu ja vinkkejä rentoutusharjoitteisiin, WC-ergonomia
-Keskivartalotreeni synnytyksen jälkeen (miten ja miksi)
-Vinkkejä synnytyksen jälkeiseen kehonhuoltoon
-Mahdollisuuden kysyä kurssin teemoista suljetussa Facebook -ryhmässä
–BONUS:
-Juoksu ja hypyt synnytyksen jälkeen
-Mitä huomioida CrossFit-harjoittelussa
Voimaharjoittelun aloittaminen synnytyksen jälkeen vahvistaa monipuolisesti kehoa ja tuo sitä kautta hyvinvointia äitiarkeen – tartu sinäkin Voimakas äiti -verkkokurssiin!
Saat selkeät ohjeet verkkokurssimateriaalin lunastamiseen maksuvahvistuksen yhteydessä. ✨
Palvelun hyvinvointivaikutukset
Kurssi opastaa turvallisesti treenin aloittamiseen synnytyksen jälkeen
Voimakas äiti -kurssimateriaalin on laatinut äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeutti Camilla Marjamäki sekä naisten hyvinvointiin erikoistunut PT Annukka Tammikivi.
Äidin treeniohjelma vahvistaa kehoa kokonaisvaltaisesti
Verkkokurssi sisältää treeniohjelman, tietoiskuja ja kirjallisen materiaalin turvalliseen treeniin synnytyksen jälkeen
Voit toteuttaa verkkokurssin täysin omassa tahdissasi – juuri silloin, kun sinulle sopii!
Verkkokurssin materiaalit ja treeniohjelma kulkevat arjessasi helposti mukana
Lantionpohjan ja keskivartalon hyvinvointi on huomioitu kattavasti läpi kurssin
Verkkokurssi sisältää mm. lantionpohjan tunnistamisharjoitteita, lantionpohjan harjoituksia sekä vinkkejä lantionpohjan rentoutumiseen
Palvelu täyttää Äitipiirin laatukriteerit
Äidin hyvinvointi
Äiti, sinun hyvinvointisi on meille sydämen asia. Tämä palvelu on läpäissyt Äitipiirin tarkat kriteerit ja voimme suositella sitä lämmöllä arkesi jaksamista tukemaan.
Asiantuntijuus
Halusimme helpottaa elämääsi eli koota yhteen laadukkaat äidin hyvinvointipalvelut. Kaikki palvelutuottajamme ovat alansa kattavasti koulutettuja asiantuntijoita ja edelläkävijöitä.
100 % kotimaisuus
Nyt jos koskaan on aika tukea suomalaista työtä ja yrittämistä. Valitsemalla tämän palvelun, voit olla varma siitä, että se on 100 % kotimainen.
Vastuullisuus
Ekologisuus ja vastuullisuus ovat tärkeimpiä arvojamme. Edellytämme samaa myös jokaiselta palvelutuottajalta eli tämä palvelu tuotetaan ympäristön hyvinvointi huomioiden.
